メタボからの脱出！メタボの正しい知識・予防と対策

メタボリックシンドロームにならないためには、肥満にならないというのが絶対条件です。では、肥満かそうでないかはどのようにして決めるのでしょう。メタボかどうか判断するにあたり、まず腹囲を計測します。計測するのはウエストのくびれた部分ではなく、おへそ回りになります。その数値と公式からはじき出した肥満指数（BMI)の数値によりメタボかどうか参考にします。肥満指数（BMI）の計算式は、体重（kg）÷｛身長（m)×身長（m)}＝肥満指数（BMI）となっており、この数字が２５をこえると肥満と言われます。２５を超えると後は肥満度１〜４までに分類され、BMI２５〜３０未満が肥満度１、３０〜３５未満が肥満度２、３５〜４０が肥満度３、４０以上が肥満度４になります。肥満度が１から４へと上がっていくにつれ、メタボリックの可能性が増えますので注意が必要です。肥満指数（BMI）が２５をこえた人は、すべてメタボリックかと言うと、そうとは断言できません。しかし、肥満がメタボリックシンドロームの原因の１つだと言われていますので、肥満指数（BMI）が２５を超えたら糖尿病、高脂血症、高血圧などの病気が潜んでいないかきちんと調べておくほうが良いでしょう。